po silowni

Po siłowni mam prawko... a potem jeszcze JKD...

nie ten dział. po silowni ...

Po siłowni...

Jest dział 'Po siłowni...'. To doskonałe miejsce na takie tematy.

Dzieki sogi poleca!! I jeszcze jedno mam pytanie czy moge po silowni zjesc tak jak zawsze to robie 2 banany i bialeczko 35g pojsc do domu 5min drogi i tam na rowerku pojeździć i nastempnie zjesc posilek potreningowy!?

Po siłowni spokojnie jakis delikatny rowerek możesz dać, ale takie bardziej wymagające to wdni wolne od siłowego.

basen po silowni

cm3 lepiej brac przed teningiem i rano, a dnt starczy rano. aminy bierz do posilkow, gainera po silowni lub wtedy kiedy nie masz czasu na zjedzenie wartosciowego.

poprostu idziesz po silowni do domu i szamiesz mix bialko i wegle , wg mnie bez roznicy czy 10 min w przod czy w tyl

po siłowni zawsze zjem jakiś serek wiejski

wtorek,czwartek mam trening nogi-sroda piatek planuje na silke chodzic to tak moze po silowni 20 min szybkiego biegu ? a co do diety ograniczyc spozywanie tluszczy do np 90 g ?

Darował bym sobie,ten bieg po siłowni A niby skąd mam to wiedzieć,nie znając całości diety?,poza tym najlepiej z tego typu pytaniem (tylko podaj całą diete i cel) udaj się do działu odżywianie. ;-)

aktualnie robię HIIT po siłowni, 15 min przed białko, kalorii specjalnie nie obcinałem, w 2 tyg, 2 cm z pasa mniej, waga na tym samym poziomie. pzdr/

Ogólnie lipa z tymi suplami co podałes ;) , bcaa jedynie jesli robisz aero na czczo , sw , albo jakies aero po siłowni

DT: rano crester 3caps przed silownia cp po silowni crester 3caps DNT: Rano cp popoludniu crester 5caps ja bym tak sobie chyba jadl

no ale daj klatce po siłowni 2-3 dni na odpoczynek

w dziele po silowni o silownie jest wielki post o takich zeczach

po silowni, a w trakcie treningu pilki. lepszy odpowiednik? hmm jedynie moze byc smaczniejszy bo takto carbo to carbo, sklad podobny. Ja jak jeszcze uzywalem tego suplementu to preferowalem olimpu

Jak koś na co dzień łydek nie trenuje to po siłowni będą przez jakiś czas spięte i mocno nabite trzeba je mocno rozmasować i sytuacja powinna się poprawić.

to tez kwestia sporna wg mnie. bo jak chcesz po silowni krecic aeroby i niektorzy w tym okresie laduja wegle, to vitargo tez bedzie tutaj milo przewage. z tego co kojarze Akop Szostak jest woennikiem wrzucenia wegli pomiedzy silownie a aeroby